Trong cuộc sống hiện đại với quá nhiều công việc quấn quanh rất dễ làm chúng ta cảm thấy thật sự mệt mỏi và căng thẳng. Lúc này chúng ta hay phát sinh ra những suy nghĩ tiêu cực, tồi tệ. Khi ấy, hãy tạm dừng những cảm xúc tiêu cực, thư giãn và xoa dịu tinh thần của bạn với những việc làm đơn giản sau đây nhé!

Nghe lại những bản nhạc xưa

Những khi tâm trạng rơi vào căng thẳng, bạn nên tìm nghe lại những bản nhạc cũ mà mình từng yêu thích hoặc những bài hát đã gắn liền với những kỷ niệm vui của mình. Việc làm đơn giản này sẽ khiến bạn nhớ lại những chuyện vui, và bạn sẽ lại vui vẻ mỉm cười.

bestie nhung viec lam giup lay lai tinh than cuc nhanh

Tản bộ trong công viên hoặc những nơi không khí trong lành

Những lúc tinh thần buồn bực, bạn nên đi bộ vài vòng trong công viên hoặc những nơi có không khí trong lành và tránh ồn ào cũng là một hoạt động tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Không gian tươi mát bên ngoài sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Hãy ngủ một giấc trưa thật ngon

Vì công việc nên hàng ngày bạn không có thời gian để ngủ trưa, nhưng nếu đang rơi vào trạng thái căng thẳng, hãy cố dành thời gian để ngủ một giấc trưa cho thật ngon vào nhé! Việc làm này cũng giống như giải thoát bạn khỏi những gò bó, kỷ luật… Trước khi ngủ trưa, nhớ tắt điện thoại, vì những cuộc gọi có thể đưa bạn trở lại với tình trạng kinh khủng như ban đầu.

Hủy những lịch hẹn không cần thiết

Hãy mạnh dạn hủy những lịch hẹn với công việc không quan trọng, với những người không cần thiết hoặc với những người mà bạn phải gồng mình lên để gặp gỡ và nói chuyện.

bestie nhung viec lam giup lay lai tinh than cuc nhanh

Tự cho mình lười biếng một chút

Thỉnh thoảng bạn cũng nên tự cho phép bản thân mình lười biếng một chút, dành thời gian tận hưởng những món ăn ngon, một bộ phim hay hoặc dành những giây phút chỉ nằm thư giãn và tạm gác việc nhà sang một bên. Xem chương trình truyền hình bạn thích, hoặc những chương trình hài hước sẽ khiến bạn cười nhiều hơn mà mang lại hiệu quả tích cực hơn cho tâm trạng của bạn.

Nấu một món ăn yêu thích

Có thể bạn không phải là một cô nàng đảm đang, nhưng hãy cứ tự mình vào bếp và nấu bất kỳ món ăn nào mà mình yêu thích và tự thưởng thức chúng thật ngon lành. Việc tự chế biến một món ăn yêu thích mà bạn đã lâu không làm hoặc sáng tạo nên một món mới, ăn uống những đồ ăn ngon một cách thoải mái cũng là một cách giúp bạn lấy lại năng lượng và tinh thần rất hiệu quả.

bestie nhung viec lam giup lay lai tinh than cuc nhanh

Làm việc thiện

Bạn đừng nghĩ sâu xa, hãy cứ làm những việc đơn giản như giúp đỡ một bà cụ qua đường, mua giúp em bé khiếm thị tờ vé số hay đóng góp vào quỹ từ thiện nào đó hoặc có thể dành lời khen ngợi cho một ai đó. Và khi làm những công việc như thế này, cuộc sống của bạn sẽ trở nên có ý nghĩa hơn.

Nhấc máy lên và gọi điện cho người thân hoặc bạn bè

Những lúc tinh thần đi xuống, một vài lời chia sẻ qua điện thoại của người thân hoặc bạn bè cũng có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng đấy! Đơn giản là bạn có thể gọi cho cha mẹ hoặc một người bạn thân nào đáy đã lâu không liên lạc để hỏi thăm tình hình sức khỏe và cuộc sống của họ, hỏi xem họ đang làm gì và dành một chút thời gian để kết nối, tâm sự. Việc làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tâm trạng của bạn khá hơn rất nhiều.

Tắm với nước ấm 

Ngâm mình hoặc thư giãn toàn thân trong làn nước ấm cũng là một cách tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực tốt cho tâm trạng con người. Bạn có thể ngâm mình với nước ấm bao lâu tùy thích, và nhớ sử dụng sữa tắm có mùi hương yêu thích của mình nữa nhé! Bạn xem, cơ thể mình sạch sẽ và thơm tho sẽ luôn mang lại một sự dễ chịu không hề nhỏ.

Dọn dẹp lại căn phòng

Dọn dẹp lại “tổ ấm” của mình cũng là một cách rất hay giúp chúng ta thư giãn. Hãy nhìn lại căn phòng của bạn, nếu nó quá tải với những đống đồ đạc, quần áo cũ bẩn chưa được dọn dẹp, hãy xắn tay áo lên và làm chúng ngăn nắp trở lại ngay. Thực tế, những căn phòng lộn xộn càng khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội thêm đấy!

bestie nhung viec lam giup lay lai tinh than cuc nhanh

Chơi đùa với thú cưng

Bằng việc chơi đùa và ngắm nhìn thú cưng và chơi đùa với chúng cũng là một cách rất tốt giúp mình xóa đi những suy nghĩ tồi tệ trong đầu. Thư giãn với thú cưng còn có khả năng giúp bạn khôi phục tinh thần theo cách riêng mà không một ai có thể làm cho bạn được.

Uống đủ nước

Quá lười uống uống nước và khiến cơ thể mất nước cũng gây nên tâm trạng lo âu, căng thẳng. Vì thế, sau tất cả, hãy cung cấp đủ nước để cơ thể trở nên khỏe mạnh và tinh thần luôn phấn chấn bạn nhé.

Theo Bestie